Часть 1. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА И МАССАЖ

Глава 1 Садитесь, пожалуйста!

Глава 2 Потягушки

Глава 3 С плеч долой

Глава 4 Шея девы – наслажденье

Глава 5 Гримасы века

Глава 6 В поисках силы

Глава 7 Аты-баты

Глава 8 Путешествие Колобка

Глава 9 Воздушные шарики

Глава 10 Знаки Зодиака

Часть 2 ПАРНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Глава 11 Настройка пары

Глава 12 Парные потягушки

Глава 13 Кто кого? (парные силовые упражнения)

Глава 14 Заслуженный отдых (парные расслабления)

Заключение Индивидуальные и парные комплексы